世界衛生組織WHO在1992年向全世界公佈，世界上最完美的運動是「健走」，隨時隨地、隨興所欲、男女老少都可以做，也是最安全、最經濟的運動。藉由四肢的擺動，每天跨大步健走30~40分鐘，使交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力、幫助睡眠、紓解憂鬱。
五月雪山寨的境與能
入深山，住蘭若，岑崟幽邃長松下，語默動靜體安然；
波羅蜜多更無雜，純出醍醐我常納；
無價珍，用無盡，利物應機終不吝，三身四智體中圓。
波羅蜜多更無雜，純出醍醐我常納；
無價珍，用無盡，利物應機終不吝，三身四智體中圓。
2012/03/31
世界上最完美的運動是「健走」
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